Dik Gelukkig worden: hoe doe je dat?
een gratis online cursus van 10 lessen met alle info over stoppen met diëten
Om dik én gelukkig te worden moet je stoppen met diëten. En hoewel dat heel eenvoudig klinkt, is dat in de praktijk niet altijd gemakkelijk. Stoppen met diëten is meer dan letterlijk stoppen met een dieet te volgen, want er komen nog zoveel andere dingen bij kijken.
Je moet bijvoorbeeld ook je relatie met je lichaam aanpakken. En wat met je gezondheid? En hoe zit het met bewegen? Of wat als je een opmerking krijgt van iemand? Of je geen mooie kleren vindt in jouw maat?
Zo blijven er dingen op je pad komen waardoor je denkt: het zou toch beter zijn als ik wat afval … Heel logisch, want je kan niet alles tegelijk aanpakken. Het is dus heel normaal dat je het heel moeilijk vindt om te stoppen met diëten en dat het ook niet lukt van de eerste keer. Het is een traject van vallen en opstaan, en deze cursus helpt je daarbij.
Met deze gratis online cursus wil ik jou helpen om stap voor stap te stoppen met diëten en zo dik én gelukkig te zijn.
Wat leer je in deze cursus?
Bekijk hier ook de disclaimer en het privacybeleid.
Les 1: over dieetcultuur en schoonheidsidealen
Je leert waarom je denkt dat dik en gelukkig niet samen gaan. Spoiler alert: dat idee komt niet van jou, maar is je aangeleerd.
Les 2: over de gevolgen van onze dieetcultuur
Je leert dat de dieetcultuur heel wat negatieve gevolgen heeft voor heel wat mensen op heel wat vlakken.
Les 3: over diëten en waarom dat niet werkt
Je leert dat diëten niet zorgt voor gewichtsverlies op lange termijn en dat wilskracht hier niets mee te maken heeft.
Les 4: over gezondheid en welzijn
Je leert dat de waarheid rond gewicht en gezondheid veel complexer is dan we altijd te horen krijgen.
Les 5: over een nieuwe kijk op jezelf en je lichaam
Je leert dat je een andere realiteit kan creëren waarin je zelf het schoonheidsideaal definieert.
Les 6: over sporten en bewegen voor je plezier
Je leert waarom sporten misschien geen plaats meer heeft in je leven en hoe je weer met plezier kan bewegen.
Les 7: over je relatie met eten herstellen
Je leert wat een dieetmentaliteit is en hoe diëten en eetbuien onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Les 8: over de grote boze buitenwereld
Je leert dat de wereld je het soms heel moeilijk kan maken en hoe je dan toch sterk in je schoenen kan blijven staan.
Les 9: over dokters en medische zorg
Je leert dat dikke patiënten niet altijd de juiste zorg krijgen en waarom jij dat niet hoeft te pikken van jouw dokter.
Les 10: over de twijfels onderweg
Je leert dat iedereen weleens twijfelt en wat je op mindere dagen kan doen om hiermee om te gaan.
Hoe ziet een les eruit?
Elke les bestaat uit een tekst waarin dieper wordt ingegaan op het thema van de les. Het gaat om basisinformatie, dus de tekst is qua lengte vergelijkbaar met een blogartikel.
Daarnaast krijg je ook een opdracht die je kan uitvoeren om de theorie van de les om te zetten in de praktijk.
In elke les vind je ook een pdf-document met alle informatie dat je kan downloaden en een audio-opname van de les die je kan beluisteren. Op die manier kan je de cursus volgen op een manier die jij het fijnste vindt.
Hoelang duurt het om de cursus af te werken?
Dat hangt een beetje van jezelf af. Je kan alle lessen gewoon in één keer lezen, dan ben je op een paar uurtjes wel klaar. Maar als je alle informatie wat langer wilt laten sudderen en ook de opdrachten wilt uitvoeren, dan heb je uiteraard meer tijd nodig.
Je kan er sowieso zolang over doen als je zelf wilt, want je krijgt onbeperkte toegang tot de cursus en kan die dus altijd opnieuw bekijken.
Wat heb ik hieraan?
• Je leert stap voor stap hoe je kan stoppen met diëten
• Je ontdekt hoe je kan omgaan met de twijfels die daarbij horen
• Je krijgt duidelijke informatie en links naar wetenschappelijk onderzoek
• Je hebt een houvast waarop je altijd kan terugvallen
Kortom, op het einde van deze cursus sta jij sterker in je schoenen wanneer je ervoor kiest om te stoppen met diëten en ben je ervan overtuigd dat ook jij Dik Gelukkig mag zijn!
Hoi, ik ben Veerle. Ik heb zelf 20 jaar lang op dieet gestaan en ben nog altijd dik.
Nu vind ik dat prima, maar het heeft wel een tijdje geduurd eer ik Dik Gelukkig was. En laatst besefte ik ook ineens waaróm het toch zo moeilijk is om te stoppen met diëten.
Om helemaal Dik Gelukkig te kunnen worden moet je meer dan alleen stoppen met een dieet te volgen. Je moet bijvoorbeeld ook weer een positieve relatie opbouwen met je lichaam. Op een andere manier leren kijken naar bewegen en naar gezondheid. En wat met de buitenwereld die je nog altijd continu de boodschap geeft dat je moet afvallen als je dik bent?
Met dit inzicht vielen alle puzzelstukjes op hun plaats. Want ik hoorde wel vaker dat mensen stopten met diëten, maar dan toch weer begonnen. Dat ze zich echt wel goed in hun vel wilden voelen zonder af te vallen, maar dat ze toch altijd opnieuw begonnen te twijfelen. En nu snap ik natuurlijk precies hoe dit komt!
Er zijn zoveel dingen die op je pad komen als je gaat stoppen met diëten, dat je die niet allemaal in één keer kan verwerken.
En dat inzicht gaat ook jou helpen wanneer je wilt stoppen met diëten. Want met alle informatie die je in deze cursus vindt, kan jij de eerste stappen zetten om Dik Gelukkig te worden.
