Dik Gelukkig Bingokaart
Maak zo snel mogelijk een rij vol door de opdrachten in elk vakje uit te voeren. Je kan daarbij horizontaal, verticaal en diagonaal werken. En uiteraard mag je de kaart zo vaak mogelijk vol maken als je maar wilt!
Even wat meer uitleg over deze bingokaart …
Het concept
Voor elke opdracht die je uitvoert, zet je een kruisje op het overeenstemmende vakje. Op die manier probeer je een rij horizontaal, verticaal of diagonaal vol te krijgen en ben je hopelijk weer een stapje dichter bij dik én gelukkig zijn.
Praktisch
Je kan de Dik Gelukkig Bingokaart afprinten en dan elk vakje afkruisen. Of je schrijft de kaart over op een eigen stuk papier. Of je bekijkt ‘m gewoon digitaal. Of … tja, je doet ermee wat je wilt eigenlijk 😉
De opdrachten
Rij 1, van links naar rechts:
– NIET op de weegschaal gaan staan
– minimaal 1 minuut naakt voor de spiegel staan
– korte broek of topje zonder mouwen dragen
– liefdesbrief aan jezelf schrijven
– een dessert eten
Rij 2, van links naar rechts:
– selfie maken van je dubbele kin
– één persoon ontvolgen op sociale media
– jezelf een complimentje geven
– hardop zeggen: “Ik ben dik en dat is ok”
– een hele dag niet in de spiegel kijken
Rij 3, van links naar rechts:
– kledingstuk wegdoen dat niet meer past
– iets dragen met horizontale strepen
– iets eten wat je normaal gezien niet ‘mag’
– ‘BOE’ roepen als je reclame hoort of ziet voor een dieetproduct
– van onderwerp veranderen als je dieetpraat hoort
Rij 4, van links naar rechts:
– post-it met een smiley op je spiegel plakken
– naar jezelf knipogen wanneer je in de spiegel kijkt
– een dieetboek verbranden (of kapot scheuren)
– minimum drie selfies nemen
– je favorieten outfit dragen
Rij 5, van links naar rechts:
– iets doen waarme je (voor jezelf) opvalt
– iets positiefs zeggen over een ‘moeilijk’ lichaamsdeel
– wel of geen make-up dragen (het tegenovergestelde van wat je normaal doet)
– een dansje doen op je favoriete liedje
– lijstje maken met vijf dingen die je mooi vindt aan jezelf